Tomat – kalorier og næringsindhold
Tomat indeholder cirka 20 kcal pr. 100 g, med 0,7 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 20 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kulhydrat | 2,6 g |
| heraf sukkerarter | 3,2 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Fedt | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Tomat indeholder cirka 20 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og sund grøntsag. Tomater er især kendt for deres lave kalorieindhold og høje vandindhold, hvilket gør dem ideelle i salater, som snacks eller i madlavning.
Med 0,7 g protein og 2,6 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 3,2 g sukkerarter, er tomater en god kilde til kostfibre med 1,9 g. De indeholder også en lille mængde fedt, kun 0,3 g, hvilket gør dem til et sundt valg for dem, der ønsker at holde kalorieindtaget lavt.
Hvordan kan jeg bruge tomater i min kost?
Tomater kan bruges i mange retter, fra salater til saucer. En typisk dansk portion kunne være omkring 150 g, hvilket giver dig et lavt kalorieindtag og en god mængde smag.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i tomater?
Tomater indeholder cirka 20 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i tomater?
Tomater har 0,7 g protein, 2,6 g kulhydrat og 1,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.