Rødspætte, filet, paneret, dybfrost – kalorier og næringsindhold

Rødspætte, filet, paneret, dybfrost indeholder cirka 136 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt let ret. Denne fisk er en god kilde til protein med 12,5 g pr. 100 g, og den indeholder også 18,6 g kulhydrat, heraf 1,3 g sukkerarter. Med et lavt fedtindhold på 1,1 g, heraf kun 0,2 g mættede fedtsyrer, er den et sundt valg til en middag.

Rødspætte egner sig godt til en typisk dansk portion, hvor den kan serveres med kartofler og grøntsager. Den panerede variant giver en sprød konsistens, som mange sætter pris på. Med 1 g kostfibre pr. 100 g er den også et fornuftigt valg, hvis du ønsker at inkludere fisk i din kost.