Mørk chokolade: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Chokolade, mørk indeholder 549 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en energitæt fødevare.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Chokolade, mørk	549	5,7	59,7	31,8	0,9

Hvor mange kalorier er der i mørk chokolade?

Mørk chokolade er kendt for sin høje kalorieindhold. Med 549 kcal pr. 100 g er det klart, at den kan bidrage væsentligt til det daglige kalorieindtag, hvis man spiser den i større mængder. Det er derfor en god idé at være opmærksom på portionsstørrelsen, især hvis du prøver at holde øje med dit kalorieindtag.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i mørk chokolade?

Mørk chokolade indeholder 59,7 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf hele 54,3 g er sukkerarter. Det høje sukkerindhold er en af grundene til, at chokolade ofte betragtes som en sød snack. Det er vigtigt at huske, at ikke alle kulhydrater er ens, og at nogle kan være mere fordelagtige end andre, afhængigt af hvordan de indgår i din kost.

Hvor meget protein er der i mørk chokolade?

Mørk chokolade indeholder 5,7 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er særlig højt sammenlignet med mange andre fødevarer, kan det stadig bidrage til det samlede proteinindtag, især hvis du nyder chokolade som en del af en varieret kost.

Er mørk chokolade sundt?

Mørk chokolade kan indgå i en sund kost, men det handler om balance. Selvom den har et højt indhold af kalorier og sukker, indeholder den også nogle antioxidanter og kan være en kilde til velvære, når den nydes i moderate mængder. Det er vigtigt at se på det samlede billede af din kost og livsstil. En almindelig portionsstørrelse kan være et par stykker, så længe du er opmærksom på det samlede indtag af kalorier og sukker i løbet af dagen. Husk, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For flere detaljer om næringsindholdet i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.