Tunsalat – kalorier og næringsindhold
Tunsalat indeholder cirka 221 kcal pr. 100 g, med 8,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 18,8 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 221 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,5 g |
| Kulhydrat | 4,3 g |
| heraf sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfibre | 0,6 g |
| Fedt | 18,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,2 g |
Tunsalat indeholder cirka 221 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en mættende ret, der kan være en del af en sund kost. Den har et højt indhold af fedt med 18,8 g, hvoraf kun 1,2 g er mættede fedtsyrer. Tunsalat er desuden en god kilde til protein med 8,5 g pr. 100 g, hvilket gør den velegnet som fyld i sandwich eller som en del af en salat.
Med et lavt indhold af kulhydrater på 4,3 g, heraf 1,6 g sukkerarter, passer tunsalat godt ind i en kost, der ønsker at begrænse kulhydratindtaget. En typisk dansk portion kan være omkring 150-200 g, hvilket giver en god mængde af de nævnte næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i tunsalat?
Tunsalat indeholder 221 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i tunsalat?
Tunsalat indeholder 8,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 18,8 g fedt pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.