Sødt og bagværk i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg

Når det kommer til søde sager og bagværk, er chokoladeis, sukkerfri det letteste valg med færrest kalorier. Her er de fem letteste valg.

Hvad tallene betyder i praksis

De nævnte værdier giver et klart billede af, hvordan de forskellige søde sager og bagværk sammenlignes. Chokoladeis, sukkerfri har det laveste kalorieindhold med 92 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til et godt valg, hvis du ønsker at spare på kalorierne. Sorbetis, hindbær følger med 116 kcal pr. 100 g, mens pindeis, vanilje med limonade overtræk har 126 kcal pr. 100 g. Vanilje is, vegansk og ispind, jordbær ligger højere med henholdsvis 149 kcal og 157 kcal pr. 100 g.

Hvad der passer til hvem

Valget af søde sager kan variere alt efter individuelle præferencer og kostbehov. Hvis du er på udkig efter et lavkaloriealternativ, er chokoladeis, sukkerfri et oplagt valg. Den indeholder også 1,4 g kostfibre, hvilket kan være en fordel for dem, der ønsker at inkludere flere fibre i deres kost. Ispind, jordbær er derimod det bedste valg, hvis du prioriterer protein, da den indeholder 4 g protein pr. 100 g.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelser, når man vælger søde sager. Selvom chokoladeis, sukkerfri har færrest kalorier, kan en stor portion stadig bidrage til et højt kalorieindtag. Det samme gælder for de andre istyper. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen.

Uanset hvad du vælger, er det altid en god idé at være bevidst om, hvad du spiser. Prøv Nutrola for at få et bedre overblik over dine madvalg.