Snacks: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier

Pop corn, traditionelle har det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier. Her får du en sund snack med mange kostfibre i forhold til energien.

Hvad tallene betyder i praksis

Når vi ser på næringsværdierne for snacks, er det vigtigt at forstå, hvad de forskellige tal betyder. Pop corn, traditionelle indeholder 8,1 g kostfibre pr. 100 g og kun 468 kcal. Det giver et fremragende forhold, hvor du får meget fiber for relativt få kalorier. Sammenlignet med kartoffelchips, grove, der kun har 3,6 g kostfibre og 498 kcal, er pop corn et langt bedre valg, hvis du ønsker at øge dit fiberindtag uden at indtage for mange kalorier.

Hvad der passer til hvem

Pop corn, traditionelle er ideel for dem, der ønsker en sundere snackmulighed. Det høje fiberindhold kan hjælpe med at holde dig mæt længere, hvilket kan være nyttigt, hvis du forsøger at kontrollere dit kalorieindtag. For dem, der elsker chips, kan det være en god idé at overveje at skifte til pop corn for en sundere snackoplevelse. Snacks, ekspanderet, majsbasis, som også har 3,6 g kostfibre, er ikke meget bedre end chips i denne henseende.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Selvom pop corn, traditionelle er et sundere valg, er det stadig vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelser. Det kan være let at spise for meget, især når man ser film eller slapper af. En portion på 30 g kan give dig en god balance mellem at nyde snacken og holde kalorieindtaget i skak. Det er altid en god idé at tjekke kalorietabellen for at få en bedre forståelse af, hvad du spiser. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende.

Prøv Nutrola.