Mejeriprodukter i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg

De mest energitætte mejeriprodukter inkluderer valle protein pulver, som har det højeste kalorieindhold med 385 kcal pr. 100 g. Herunder præsenteres de fem produkter med flest kalorier.

Hvad tallene betyder i praksis

Når man ser på kalorieindholdet i mejeriprodukter, kan det være nyttigt at overveje, hvad det betyder for ens kost. Valle protein pulver, der indeholder 385 kcal pr. 100 g, er ideelt for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag. På den anden side har creme fraiche det laveste kalorieindhold med 192 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til et lettere valg i madlavningen.

Hvad der passer til hvem

Valle protein pulver er velegnet til dem, der træner og har brug for ekstra protein, mens kvark med 197 kcal pr. 100 g kan være et godt valg for dem, der ønsker en sund snack. Fløde og creme fraiche med henholdsvis 360 kcal og 362 kcal pr. 100 g er mere energitætte og kan bruges i retter, hvor en rigere smag ønskes.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at overveje portionsstørrelser, når man vælger mejeriprodukter. Selvom valle protein pulver har det højeste kalorieindhold, kan en mindre portion stadig være passende for dem, der ønsker at tilføje protein til deres kost. Tilsvarende kan creme fraiche anvendes i små mængder for at give smag uden at overskride kaloriegrænsen.

Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For flere oplysninger kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola.