Lakrids, salt vs. Pastiller, med sukker, uspec. vs. Roulade, uspec.: Hvad indeholder mest protein?

Lakrids, salt indeholder mest protein med 6,7 g pr. 100 g, mens pastiller med sukker og roulade følger efter. Her ser vi nærmere på forskellene.

Hvad tallene betyder i praksis

Når vi ser på næringsindholdet i de tre søde sager, bemærker vi, at lakrids, salt har det højeste proteinindhold med 6,7 g pr. 100 g. Dette gør lakrids til et bedre valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag. Pastiller med sukker indeholder 4,4 g protein, mens roulade ligger lavest med 3,5 g protein. Når det kommer til kostfibre, har lakrids også en fordel med 3,1 g, mens pastiller ikke indeholder kostfibre, og roulade har 1 g. Dette kan være relevant for dem, der ønsker at øge deres fiberindtag for bedre fordøjelse.

Hvad passer til hvem?

Lakrids, salt kan være et godt valg for dem, der ønsker en snack med højere protein og kostfibre. Det kan være ideelt for aktive personer eller dem, der ønsker at holde sig mæt længere. Pastiller med sukker kan appellere til dem, der søger en sød og hurtig energikilde, men de tilbyder ikke meget i form af protein eller kostfibre. Roulade, med sit højere fedtindhold på 9,7 g, kan være en mere tilfredsstillende dessert for dem, der ønsker en mere fyldig smagsoplevelse, men det er vigtigt at være opmærksom på det højere kalorieindhold.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at overveje portionsstørrelser, når man vælger mellem disse søde sager. Selvom lakrids, salt har færrest kalorier, kan det være let at overspise, hvis man ikke er opmærksom. Pastiller og roulade kan også være fristende, men deres høje sukker- og fedtindhold kan gøre dem mindre velegnede som daglige snacks. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorieindhold, kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola.