Koncentreret læskedrik, tilsat sukker og kunstig sødestof, fortyndes 1+11 vs. Mandeldrik, tilsat calcium vs. Koncentreret tranebærsaft, tilsat kunstig sødestof, fortyndes 1+4: Sådan er forskellen på næringsindholdet

Koncentreret læskedrik, tilsat sukker og kunstig sødestof, fortyndes 1+11 har færrest kalorier med 27 kcal pr. 100 g, mens koncentreret tranebærsaft, tilsat kunstig sødestof, fortyndes 1+4 har flest kalorier med 30 kcal pr. 100 g. Dette viser, at der er forskelle i næringsindholdet mellem de tre drikkevarer, som alle har et nogenlunde sammenligneligt energiindhold.

Hvad tallene betyder i praksis

Når vi ser på næringsindholdet, bemærker vi, at koncentreret læskedrik har 0 g protein, 6,8 g kulhydrat og 0 g fedt. Mandeldrikken indeholder 0,5 g protein, 2,4 g kulhydrat og 1,8 g fedt, mens tranebærsaften har 0,3 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0 g fedt. Dette indikerer, at mandeldrikken er det bedste valg, hvis du ønsker at få lidt protein i din drik, mens læskedrikken er den letteste i kalorier. Tranebærsaften, derimod, har det højeste indhold af kulhydrater.

Hvad passer til hvem?

Koncentreret læskedrik er ideel for dem, der ønsker en let og forfriskende drik uden kalorier. Mandeldrik er et godt valg for dem, der ønsker en smule protein og sundt fedt, hvilket gør den velegnet til dem, der ønsker at supplere deres kost med plantebaserede alternativer. Koncentreret tranebærsaft kan være attraktiv for dem, der ønsker en sødere smag og lidt ekstra kulhydrater, men vær opmærksom på, at den indeholder kunstige sødestoffer.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at overveje portionsstørrelser, når man vælger drikkevarer. Selvom disse drikkevarer kan have et lignende energiindhold, kan mængden, du drikker, have stor indflydelse på dit samlede kalorieindtag. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier, kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola.