Koldskål: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Koldskål indeholder 72 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt let dessert, der ofte nydes om sommeren. Den friske smag og den cremede konsistens gør koldskål til en favorit blandt mange danskere.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Koldskål	72	3,3	10,6	1,9	0

Hvor mange kalorier er der i koldskål?

Koldskål har et kalorieindhold på 72 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en let dessert, som kan indgå i en varieret kost. Mange vælger at nyde koldskål som en del af en varm sommerdag, og den kan serveres med frugt eller småkager for ekstra smag og tekstur.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i koldskål?

Koldskål indeholder 10,6 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 9,4 g sukkerarter. Sukkerindholdet kan være en vigtig faktor at overveje, især hvis du er opmærksom på dit sukkerindtag. Koldskål kan være en del af en afbalanceret kost, men det kan være en god idé at være opmærksom på, hvad du serverer sammen med den.

Hvor meget protein er der i koldskål?

Koldskål indeholder 3,3 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er meget højt, kan koldskål stadig være en del af en sund kost, især når den kombineres med andre proteinrige fødevarer som nødder eller græsk yoghurt.

Er koldskål sundt?

Koldskål kan være en del af en sund kost, men det afhænger af, hvordan den indgår i dit samlede madindtag. Med et kalorieindhold på 72 kcal pr. 100 g og et moderat sukkerindhold kan den være en lækker dessert eller snack. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte, og at det handler om balance. En almindelig portion koldskål kan variere, men mange vil typisk tage en skål, der indeholder mere end 100 g. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i andre fødevarer i kalorietabellen. Prøv Nutrola.