Badminton — hvor mange kalorier forbrænder det?

Badminton forbrænder ca. 202 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Beregnet med MET-værdien 5,5 for badminton (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 165 kcal i stedet for 202 kcal.

Hvor mange kalorier forbrænder badminton på en time?

En person på 70 kg forbrænder ca. 404 kcal på en hel time. Det er vigtigt at bemærke, at dette tal er brutto, hvilket inkluderer hvilestofskiftet. Når man trækker hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ca. 165 kcal for 30 minutter.

Hvad påvirker kalorieforbruget under badminton?

Der er flere faktorer, der kan påvirke, hvor mange kalorier du forbrænder, når du spiller badminton. Din vægt spiller en stor rolle, da en person på 90 kg forbrænder ca. 260 kcal på 30 minutter. Derudover kan dit tempo, din kondition, teknik og det terræn, du spiller på, også have indflydelse på det samlede forbrug. Det betyder, at det reelle forbrug kan variere fra person til person.

Er badminton en god måde at forbrænde kalorier på?

Ja, badminton er en effektiv måde at forbrænde kalorier på, især hvis du spiller på motionsniveau. Det er en sjov aktivitet, der samtidig giver en god træning. Hvis du vil have et mere præcist overblik over dit energiforbrug, kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola